top of page
HİZMETLER
Fiziksel sağlığınızı güçlendirirken ruhsal dengeyi unutmuyoruz. Diyetisyen danışmanlığı, vücut analizi, psikolojik destek ve daha fazlasıyla bütünsel bir sağlık yolculuğu sizi bekliyor!
Ara
All Posts
Pilates ve Esneklik: Vücudunuzu Daha Esnek ve Güçlü Hale Getirin
Pilates, sadece kasları güçlendiren değil, aynı zamanda vücudu esnetmeye yardımcı olan etkili bir egzersiz sistemidir. Günümüzde...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis3 dakikada okunur
Pilates ile Zayıflama: Yağ Yakımını Artıran Etkili Egzersizler
Pilates, vücudu esnetme, güçlendirme ve dengeyi artırma amacıyla yapılan etkili bir egzersiz sistemidir. Sıklıkla kas güçlendirme ve...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis3 dakikada okunur
Online Pilates: Ev Konforunda Profesyonel Pilates Dersi Almanın Avantajları
Pilates, son yıllarda tüm dünyada popüler bir egzersiz türü haline gelmiştir. Esneklik, güç, denge ve postür geliştiren bu egzersizler,...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis3 dakikada okunur
Mat Pilatesi: Evde Yapabileceğiniz Basit ve Etkili Egzersizler
Mat Pilatesi , herhangi bir ekipman gerektirmeyen, yalnızca bir mat üzerinde yapılan Pilates egzersizlerinin bütünüdür. Pilates, bedenin...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis3 dakikada okunur
Çocuk Pilatesi: Sağlıklı Büyüme İçin Erken Yaşta Pilates Uygulamaları
Çocukluk dönemi, sağlıklı gelişimin temellerinin atıldığı en önemli dönemlerden biridir. Bu dönemde yapılacak doğru egzersizler, çocuğun...
Taha Bostancı
21 Nis3 dakikada okunur
Skolyozda Pilates: Omurga Eğriliğini Düzenlemede Etkili Yöntemler
Skolyoz , omurganın yana doğru eğrilmesi durumudur ve genellikle çocukluk veya ergenlik döneminde başlar. Skolyoz, omurganın normalden...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis3 dakikada okunur
Duruş Bozukluklarını Düzelten Pilates Egzersizleriyle Sağlıklı Bir Vücut
Modern yaşamın en yaygın sağlık sorunlarından biri, duruş bozuklukları dır. Uzun süreli oturma, bilgisayar kullanımı, telefonla vakit...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis3 dakikada okunur
Omurga Sağlığı İçin Pilates: Bel ve Boyun Ağrılarını Azaltan Egzersizler
Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, masa başı işler, uzun süreli oturma pozisyonları ve stres, omurga sağlığını ciddi şekilde tehdit...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis2 dakikada okunur
Çocuklarda Sağlıklı Beslenme: Hangi Besinler Boy Uzatır, Zeka Geliştirir?
Çocuklarda boy uzamasını etkileyen en önemli faktörler arasında protein , kalsiyum , çinko , D vitamini ve magnezyum yer alır. Bu besin...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis2 dakikada okunur
Reflü, Gastrit ve İBS Hastaları İçin Mide Dostu Beslenme Programı
Mide ve bağırsak sağlığı, yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Özellikle reflü , gastrit ve İrritabl...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis2 dakikada okunur
Çölyak ve Otoimmün Hastalıklarda Glütensiz Beslenme Rehberi
Çölyak hastalığı , bağışıklık sisteminin gluten proteinine karşı anormal tepki verdiği otoimmün bir hastalıktır. Bu tepki sonucunda ince...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis2 dakikada okunur
PCOS Diyeti: Polikistik Over Sendromunda Beslenme ve İnsülin Direnci İlişkisi
Polikistik Over Sendromu (PCOS), kadınlarda hormonal dengesizlikle ortaya çıkan yaygın bir sağlık problemidir. Regl düzensizlikleri, kilo...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis2 dakikada okunur
Karaciğer Yağlanması Nasıl Geçer? Doğru Beslenme ile Karaciğerinizi Koruyun!
Karaciğer, vücudun en büyük ve en önemli organlarından biridir. Metabolizmanın merkezinde yer alır; toksinleri temizler, yağları...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis3 dakikada okunur
Kolesterol ve Hipertansiyon İçin En İyi Beslenme Planı (Kalp Dostu Diyet)
Günümüzde kalp-damar hastalıkları, dünya genelinde en yaygın sağlık sorunları arasında yer alıyor. Yüksek kolesterol ve hipertansiyon...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis2 dakikada okunur
Böbrek Hastaları İçin Beslenme: Böbrek Dostu Diyet Önerileri
Böbrekler, vücudumuzdaki atık maddelerin ve fazla sıvıların idrar yoluyla dışarı atılmasını sağlayan hayati organlardır. Aynı zamanda kan...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis2 dakikada okunur
Tiroit Hastaları Nasıl Beslenmeli? Hashimoto ve Hipotiroidi İçin Diyet Listesi
Tiroit bezleri, vücudun metabolizma hızını belirleyen hormonların üretiminden sorumludur. Bu küçük ama son derece önemli bezlerde oluşan...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis3 dakikada okunur
Sürekli Olumsuz Düşünmekten Nasıl Kurtulabilirsiniz? Pozitif Düşünme Teknikleri
Olumsuz düşünceler, herkesin zaman zaman yaşadığı, ancak uzun süreli hale geldiğinde yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilen bir...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis3 dakikada okunur
Yeme Bozuklukları: Anoreksiya, Bulimiya ve Duygusal Yeme Alışkanlıkları
Yeme bozuklukları, hem fiziksel hem de psikolojik sağlık üzerinde ciddi etkiler yaratabilen durumlar olup, bu bozukluklar genellikle...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis2 dakikada okunur
Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır? Öfke Patlamalarını Önlemek İçin 6 Teknik
Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır? Öfke Patlamalarını Önlemek İçin 6 Teknik Öfke, insan doğasının bir parçasıdır ve herkes zaman zaman öfke...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis4 dakikada okunur
Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu Nedir? Stresle Başa Çıkmanın Bilimsel Yöntemleri
Anksiyete, günlük hayatın stresli durumları karşısında vücudun verdiği normal bir tepki olabilir, ancak anksiyete bozukluğu, sürekli,...
Mehmet Ali Sarıkan
21 Nis3 dakikada okunur
İletişim
Sağlıklı yaşam yolculuğunuzda yanınızdayız! Sorularınız, randevu talepleriniz ve danışmanlık için bizimle hemen iletişime geçin. Size bir mesaj kadar yakınız.
Mahmutlar Mahallesi Atatürk Caddesi 136-B,
Yeni Başkent Apartmanı Kat:2 No:7
Mahmutlar Sağlık Ocağı Karşısı, Alanya / Türkiye
+90 543 916 82 07
Çalışma Saatleri
Hafta İçi:
Hafta Sonu:
09:00 - 18:00
10:00 - 14:00
bottom of page